4 ugers planteforløb
Flere planter – mere livskvalitet
Få inspiration til din mad
Plantemad, når det er bedst
Vi opstarter nye hold for fremtidens glade og sunde mennesker, der med planter ønsker at gøre noget ekstra for sig selv. På forløbet gennemgår vi hvordan kroppen reagerer, når kosten ændres fra standard vestlig kost til plantekost, samt vi gennemgår med dig personlig, hvad dine skridt kan være for at blive optimal sund – og en masse mere.
Vi glæder os til at møde dig.
Dagens program
- Velkomst og forløbs-præsentation
- Historie, sundhed og sygdomstraditioner
- Frokost – skabt af de bedste råvarer for dit helbred
- Individuelle samtaler og kropsmåling
- Kokken kommer med tips og tricks
- Afslutning – eller du kan vælge at være med på madlavningsholdet med overnatning.
Forløbet med 4 uger foregår således:
Uge 0 – Undervisning på lokation (datoer nederst på siden)
Uge 1 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 2 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 3 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 4 – Sidste mødegang
Materiale på dagen
Planteplan - til dokumentering af din personlige planterejse
Kostplan med gode råd og ideer til din mad
Råvareguide - mulighed for tilkøb af opstartspakke
Nemme opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider
4 personlige rådgivningstimer
Adgang til fælles netværksgruppe online, hvor der ligger yderligere materiale, og hvor vi erfaringsudveksler
Før og efter magnetdata oplysninger om din krop
Undervisning før og efter i madens påvirkning på dit helbred
* Det kan være en ordentlig portion at opstarte sådan et forløb, derfor har vi fordelt vores møder over 4 uger, så du har tid til at lære og fejle og komme med på banen igen.
NYHED: inklusiv madlavningskursus online
Vores 4 ugers planteforløb foregår meget hjemme hos dig selv, men det kan være rart med lidt madlavningsvejledning engang imellem. I løbet af kurset er du inviteret til et online madlavningskursus hvor vi tager forskellige opskrifter og laver dem sammen. Det skal nok bliver sjovt – vi håber du vil være med.
Når du tilmelder dig Planteforløbskurset er online madlavning inkluderet i forløbet.
Kurser i 2023
Her kan du se kommende datoer for kurser i 2023. Listen her vil løbende blive opdateret med nye datoer, så du også kan finde et hold, der passer ind i din kalender.
Kursusforløbet foregår i Midtjylland
Vil du helst klare det 100% online, så kan det også lade sig gøre.
21. okt 2023
Uge 0 – Opstart lør. 21. okt kl. 10.00-15.00
Lokation: Ellinglund
Uge 1 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 2 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 3 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 4 – Afslutning søn. 19. okt. 2023 kl. 10.00-13.00
Begrænsede pladser
22. okt 2023
Uge 0 – Opstart søn. 22. okt kl. 10.00-15.00
Lokation: Ellinglund
Uge 1 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 2 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 3 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 4 – Afslutning søn. 19. okt. 2023 kl. 10.00-13.00
Begrænsede pladser
<-
Hvad kan 4-ugers planteforløb gøre for dig?
Se hvad andre deltagere har fået ud af lægge kosten om til plantebaserede måltider.
Efter en uge på plantemad stoppede jeg det blodfortyndende medicin – jeg stoppede med at have ødemer i benene og blå mærker og sår.. Jeg er meget obs på at tage chiafrø og hampfrø for at få fedtstofferne i kroppen i ligevægt. Efter læge check er alle mine tal gode og lægen har færdiggjort mit forløb på hospitalet.
Jeg startede for mit helbred og mærkede helt fantastiske effekter jeg er holdt op med medicin, har mere fysik energi til sport og jeg får bedre søvn
Min metabolske alder gik på 4 uger fra 68 år til 58 år
Jeg ønskede at tabe mig og få et lavere kolesteroltal.
Forløbet har været overraskende nemt for mig – jeg har ikke haft nogle cravings eller lyst til at spise andet end det som Dorte og Dann har anbefalet. Til gengæld har jeg spist alt det jeg kunne alle 4 uger. Jeg har tabt mig 8 kg på 4 uger og efter 6 uger er jeg nu på 10 kg vægttab.
Kort efter forløbsopstart har jeg fået lavere blodtryk og mere energi. Mit blodsukker er stabil i løbet af dagen og jeg bliver ikke træt midt på dagen, som jeg gjorde førhen.
Birgit:
Jeg kom med i planteforløbet for at støtte op omkring Kristians beslutning. Vægttab 4 kg.
Vi var begge overrasket over, at vi ikke er sultne – men er mæt på en god måde. Vi har meget mere kontrol over hvad vi spiser og vi har ikke lyst til sukker og hvad butikkerne nu ellers frister med.
Vil du gerne i gang, men datoerne passer dig ikke?
Kontakt os for andre hold eller 1-1 forløb
Prisen er 3.495 kr. pr. person for 4 ugers planteforløb inklusiv kursusmaterialer.
Kontakt os gerne på tlf. 26 60 33 32 for at høre mere.