4 ugers planteforløb
Flere planter – mere livskvalitet
Få inspiration til din mad
Plantemad, når det er bedst
Vi opstarter nye hold for fremtidens glade og sunde mennesker, der med planter ønsker at gøre noget ekstra for sig selv. På forløbet gennemgår vi hvordan kroppen reagerer, når kosten ændres fra standard vestlig kost til plantekost, samt vi gennemgår med dig personlig, hvad dine skridt kan være for at blive optimal sund – og en masse mere.
Vi glæder os til at møde dig.
Dagens program
- Velkomst og forløbs-præsentation
- Historie, sundhed og sygdomstraditioner
- Frokost – skabt af de bedste råvarer for dit helbred
- Individuelle samtaler og kropsmåling
- Kokken kommer med tips og tricks
- Afslutning – eller du kan vælge at være med på madlavningsholdet med overnatning.
Forløbet med 4 uger foregår således:
Uge 0 – Første mødegang (datoer nederst på siden)
Uge 1 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 2 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 3 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 4 – Sidste mødegang
Materiale på dagen
Planteplan - til dokumentering af din personlige planterejse
Kostplan med gode råd og ideer til din mad
Råvareguide - mulighed for tilkøb af opstartspakke
Nemme opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider
4 personlige rådgivningstimer
Adgang til fælles netværksgruppe online, hvor der ligger yderligere materiale, og hvor vi erfaringsudveksler
Før og efter magnetdata oplysninger om din krop
Undervisning før og efter i madens påvirkning på dit helbred
* Det kan være en ordentlig portion at opstarte sådan et forløb, derfor har vi fordelt vores møder over 4 uger, så du har tid til at lære og fejle og komme med på banen igen.
NYHED: Madlavningskursus med overnatning.
Vores 4 ugers planteforløb afholdes et sted hvor vi låner køkken og hvor man kan overnatte. Det giver mulighed for at skabe et 360 graders madlavningskursus, hvor vi snakker om hverdagsmad og alle måltiderne.
Når du tilmelder dig Planteforløbskurset kan du vælge at blive en ekstra dag og en masse madlavning i kompetente hænder.
Er du tilmeldt 4 ugers forløb er madlavningskurset halv pris. Kontakt os for afslag – Dorte 26603332 eller mail@greenselect.dk
Noter at du kan ved bestilling vælge mellem delt værelse til overnatning eller enkelt værelse
Kurser i 2022
Her kan du se kommende datoer for kurser i 2022. Listen her vil løbende blive opdateret med nye datoer, så du også kan finde et hold, der passer ind i din kalender.
Kursusforløbet foregår i Midtjylland
Vil du helst klare det online, så kan det også lade sig gøre.
25. febr 2023
Uge 0 – Opstart lør. 25. febr kl. 10.00-15.00
Lokation: Himmelbjerggården
Uge 1 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 2 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 3 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 4 – Afslutning lør. 25. marts 2023 kl. 10.00-13.00
Madlavningskursus foregår fra d. 25. febr kl. 15 til 26. febr. kl. 14 (altså aftensmad, snack, morgenmad og frokost og vi laver masser af mad) Noter at der er mulighed for overnatning i delt eller enkeltværelse
25. marts 2023
Uge 0 – Opstart lør. 25. marts kl. 10.00-15.00
Lokation: Himmelbjerggården
Uge 1 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 2 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 3 – individuel aftale – evt. online (valgfri)
Uge 4 – Afslutning lør. 22. april 2023 kl. 10.00-13.00
Madlavningskursus foregår fra d. 25. marts kl. 15 til 26. marts kl. 14 (altså aftensmad, snack, morgenmad og frokost og vi laver masser af mad) Noter at der er mulighed for overnatning i delt eller enkeltværelse
<-
Hvad kan 4-ugers planteforløb gøre for dig?
Se hvad andre deltagere har fået ud af lægge kosten om til plantebaserede måltider.
Efter en uge på plantemad stoppede jeg det blodfortyndende medicin – jeg stoppede med at have ødemer i benene og blå mærker og sår.. Jeg er meget obs på at tage chiafrø og hampfrø for at få fedtstofferne i kroppen i ligevægt. Efter læge check er alle mine tal gode og lægen har færdiggjort mit forløb på hospitalet.
Jeg startede for mit helbred og mærkede helt fantastiske effekter jeg er holdt op med medicin, har mere fysik energi til sport og jeg får bedre søvn
Min metabolske alder gik på 4 uger fra 68 år til 58 år
Kristian:
Jeg ønskede at tabe mig og få et lavere kolesteroltal.
Forløbet har været overraskende nemt for mig – jeg har ikke haft nogle cravings eller lyst til at spise andet end det som Dorte og Dann har anbefalet. Til gengæld har jeg spist alt det jeg kunne alle 4 uger. Jeg har tabt mig 8 kg på 4 uger og efter 6 uger er jeg nu på 10 kg vægttab.
Kort efter forløbsopstart har jeg fået lavere blodtryk og mere energi. Mit blodsukker er stabil i løbet af dagen og jeg bliver ikke træt midt på dagen, som jeg gjorde førhen.
Birgit:
Jeg kom med i planteforløbet for at støtte op omkring Kristians beslutning. Vægttab 4 kg.
Vi var begge overrasket over, at vi ikke er sultne – men er mæt på en god måde. Vi har meget mere kontrol over hvad vi spiser og vi har ikke lyst til sukker og hvad butikkerne nu ellers frister med.
Kom med når vi opstarter næste forløb i febr 2023
Prisen er 3.495 kr. pr. person for 4 ugers planteforløb inklusiv kursusmaterialer.
Tilmelding sker igennem de booking link du finder her på siden, eller igennem mobile pay 71 79 33 32 – skriv dato på det kursus du ønsker at tilmelde dig.
Kort efter tilmelding får du tilsendt det første materiale
Kontakt os gerne på tlf. 26 60 33 32 for at høre mere.